dış basura ne iyi gelir ne demek?

Dış basura iyi gelen yöntemler şunlardır:

• Lifli Gıdalar Tüketmek: Lifli gıdalar dış basurun yumuşamasına ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
• Bol Su İçmek: Yeterli su tüketimi, dışkının yumuşak kalmasını sağlar ve kabızlığı önler.
• Topikal Kremler ve Merhemler: Eczanelerden temin edilebilen hemoroid kremleri kaşıntı, ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.
• Oturma Banyosu: Ilık su dolu bir leğende günde birkaç kez 10-15 dakika oturmak, bölgedeki rahatsızlığı hafifletir.
• Ağrı Kesiciler: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, ağrıyı kontrol altına almaya yardımcı olabilir.
• Hijyen: Bölgeyi nazikçe temizlemek ve tahriş edici sabunlardan kaçınmak önemlidir.
• Doktora Başvurmak: Şikayetleriniz şiddetliyse veya düzelmiyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir. Doktorunuz size özel bir tedavi planı önerebilir.
• Egzersiz: Düzenli egzersiz, kabızlığı önlemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.
• Tuvalet Alışkanlıklarını Düzenlemek: Tuvalette uzun süre oturmaktan ve ıkınmaktan kaçınmak önemlidir.